Тревога - неотъемлемая часть нашей жизни.

Тревога - неотъемлемая часть нашей жизни.

Тревога – это негативно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание отрицательных событий, смутные предчувствия. В отличие от страха, причины тревоги обычно не осознаются. Психика реагирует тревогой на что-то новое, неопределенность или чрезмерное напряжение. Чувство тревоги, как и чувство страха, гнева выполняют защитные функции по отношению к нашей психике.

Тревожность — это психологическая особенность человека. Триггеры для тревожности у всех разные.

Чтобы не допустить развития негативных последствий, нужно учиться контролировать стресс. В этом помогают умеренные физические нагрузки, хобби, ограничение потребления негативной информации в интернете и СМИ, планирование дня и обращение за помощью к специалисту.